2020年06月09日 ダイエット36日目

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😆皆様こんにちは〜😆

本日もトレーニング内容は昨日と同じにしました。

サーキットトレーニングにも慣れてきて、疲労がたまりずらくなりました。

最近、師のアドバイスで、どこでもエレベーターやエスカレーターは使用せず階段を利用し、かつ、階段は1段飛ばしで上がるようにしています。これも今後、ずっと継続しようと思います。

 

では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/06/09  ダイエット36日目

★身体の測定結果★

 体重 74kg→74kg(開始日78㎏と比較 -4㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

(ジムやトレーニング器具などは別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

 無し

 【自宅】

 ・サーキットトレーニング

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 無し

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