2020年06月11日 ダイエット38日目

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😆皆様こんにちは〜😆

本日は2回目のジムに行ってきました~。

大量に汗を流せて、すごく気持ち良かったです。また、ダイエットを開始して初めて73キロまで減量しました。目標まではほど遠いですが、すごく嬉しいです。

引き続き、どうぞ応援のほどよろしくお願いします。

 

では本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/06/11  ダイエット38日目

★身体の測定結果★

 体重 74kg→73kg(開始日78㎏と比較 -5㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

(ジムやトレーニング器具などは別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

 ・レッグプレス

 ・ラットプルダウン

 ・チェストプレス

 ・ランニングマシン

 ・バイクマシン

 ・歩くマシン

 ・ペックフライリアデルト

 ・レッグエクステション

 ・ショルダープレス

 ・ロータリートルソー

 ・アドミナルクランチ

 ・シーテッドレッグカール

 ・ヒップアブダクター

 【自宅】

 無し

★健康メニュー★

 無し

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