2020年06月22日 ダイエット49日目

未分類
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

😆皆様こんにちは〜😆

本日はジムでトレーニングをして汗を流しました。

また、本日からファスティングも開始しました。8日間続きます。8日間の内、2日間は「準備食期間」となります。簡単に言うと、食事については、3食食べることはできますが、口にできるものが限定されます。禁止な事は、飲酒とタバコになります。

気合い入れてがんばりま~す!!

 

では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/06/22  ダイエット49日目

★身体の測定結果★

 体重 73kg→71kg(開始日78㎏と比較 -7㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

(ジムやトレーニング器具などは別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

 ・レッグプレス

 ・ラットプルダウン

 ・チェストプレス

 ・ランニングマシン

 ・バイクマシン

 ・歩くマシン

 ・ショルダープレス

 ・アドミナルクランチ

 【自宅】

 無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・ファスティング(準備食期間)

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

コメント

タイトルとURLをコピーしました