2020年06月24日 ダイエット51日目

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😆皆様こんにちは〜😆

本日はジムで汗を流しました。

また、ファスティング3日目は「断食期間」で、ファスティングドリンクのみをちまちま飲みながら1日を過ごしました。

 

では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/06/24  ダイエット51日目

★身体の測定結果★

 体重 72kg→71kg(開始日78㎏と比較 -7㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

(ジムやトレーニング器具などは別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

 ・レッグプレス

 ・ラットプルダウン

 ・チェストプレス

 ・ランニングマシン

 ・バイクマシン

 ・歩くマシン

 ・ショルダープレス

 ・アドミナルクランチ

 【自宅】

 無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・ファスティング(断食期間)

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

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