2020年06月29日　ダイエット56日目

😆皆様こんにちは〜😆

本日はジムでトレーニングをして汗を流しました。

また、ファスティング８日目（最終日）も、「回復食期間」で、少量の限定された食事をとりつつ、ファスティングドリンクをちまちま飲みながら１日を過ごしました。

では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/06/29　 ダイエット56日目

★身体の測定結果★

　体重　71kg→70kg（開始日78㎏と比較　-8㎏）

★運動メニュー★

　【ジム】

　・レッグプレス

　・ラットプルダウン

　・チェストプレス

　・ランニングマシン

　・バイクマシン

　・歩くマシン

　・ショルダープレス

　・アドミナルクランチ

　【自宅】

　・無し

（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）

★健康メニュー★

　・ファスティング（回復食期間）

（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）