😆皆様こんにちは〜😆
本日は、まだ太ももに痛みはありますが、ジムで汗を流しました。
では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪
2020/07/07 ダイエット64日目
★身体の測定結果★
体重 70kg→71kg（開始日78㎏と比較 -7㎏）
★運動メニュー★
【ジム】
・レッグプレス
・ラットプルダウン
・チェストプレス
・ランニングマシン
・バイクマシン
・歩くマシン
・ショルダープレス
・アドミナルクランチ
【自宅】
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
★健康メニュー★
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
コメント