2020年07月08日 ダイエット65日目

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😆皆様こんにちは〜😆

本日は、まだ太ももに痛みはありますが、ジムで汗を流しました。

やっと体重が68キロとなり、減量が10キロに到達しました。すごく嬉しいです!

 

では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/07/08  ダイエット65日目

★身体の測定結果★

 体重 71kg→68kg(開始日78㎏と比較 -10㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

 ・レッグプレス

 ・ラットプルダウン

 ・チェストプレス

 ・ランニングマシン

 ・バイクマシン

 ・歩くマシン

 ・ショルダープレス

 ・アドミナルクランチ

 【自宅】

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

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