2020年07月16日　ダイエット73日目

😆皆様こんにちは〜😆

本日は、ジムで汗を流しました。

また、ファスティング２日目は「準備食期間」で、限定された食事を摂りなが１日を過ごしました。２回目のファスティングも必ず成功させます！！

では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/07/16　 ダイエット73日目

★身体の測定結果★

　体重　68kg→66kg（開始日78㎏と比較　-12㎏）

★運動メニュー★

　【ジム】

　・レッグプレス

　・ラットプルダウン

　・チェストプレス

　・ランニングマシン

　・バイクマシン

　・歩くマシン

　【自宅】

　・無し

（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）

★健康メニュー★

　・ファスティング（準備食期間）

（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）