2020年07月20日 ダイエット77日目

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😆皆様こんにちは〜😆

本日は、ジムで汗を流しました。

また、ファスティング6日目は「回復食期間」で、朝食はスッキリ大根を食べて、残りは限定された食事を食べて、ファスティングドリンクをちまちま飲みながら1日を過ごしました。

 

では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/07/20  ダイエット77日目

★身体の測定結果★

 体重 67kg→65kg(開始日78㎏と比較 -13㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

 ・レッグプレス

 ・ラットプルダウン

 ・チェストプレス

 ・ランニングマシン

 ・バイクマシン

 ・歩くマシン

 【自宅】

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・ファスティング(回復食期間)

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

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