2020年07月21日 ダイエット78日目

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😆皆様こんにちは〜😆

本日は、トレーニングの休みをいただきました。

また、ファスティング7日目は「回復食期間」で、限定された食事を食べて、ファスティングドリンクをちまちま飲みながら1日を過ごしました。

 

では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/07/21  ダイエット78日目

★身体の測定結果★

 体重 65kg→68kg(開始日78㎏と比較 -10㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

 ・無し

 【自宅】

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・ファスティング(回復食期間)

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

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