2020年08月19日 ダイエット107日目

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😆皆様こんにちは〜😆

本日は、ジムで汗を流しました。

また、ファスティング6日目は「回復期間」で、限定された食事を食べつつ、ファスティングドリンクをちまちま飲みながら1日を過ごしました。

体重が60キロとなり、一時的かもしれませんが目標達成です!この体重を維持できる体質を作れるように、これから頑張っていきます!

 

では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/08/19  ダイエット107日目

★身体の測定結果★

 体重 61kg→60kg(開始日78㎏と比較 -18㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

 ・レッグプレス

 ・ラットプルダウン

 ・チェストプレス

 ・バイクマシン

 ・歩くマシン

 【自宅】

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・ファスティング(回復期間)

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

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