2020年08月20日　ダイエット108日目

😆皆様こんにちは〜😆

本日は、ジムで汗を流しました。

また、ファスティング７日目は「回復期間」で、限定された食事を食べつつ、ファスティングドリンクをちまちま飲みながら１日を過ごしました。

では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/08/20　 ダイエット108日目

★身体の測定結果★

　体重　60kg→62kg（開始日78㎏と比較　-16㎏）

★運動メニュー★

　【ジム】

　・レッグプレス

　・ラットプルダウン

　・チェストプレス

　・バイクマシン

　・歩くマシン

　【自宅】

　・無し

（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）

★健康メニュー★

　・ファスティング（回復期間）

（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）