2020年09月01日 ダイエット120日目

未分類

😆皆様こんにちは〜😆

本日は、ジムで汗を流しました😀

急で申し訳ありませんが、皆さんに報告があります❗❗❗

今日、ジムのインストラクターの方から『ダイエットメニューから筋トレメニューに切り替えませんか❓』と提案をいただきました。

これまでは、太っていた事が本当に嫌で痩せることしか考えずに突っ走てきました。正直、筋肉をつけることを目指してトレーニングをしていくことなんて考えたことがなかったです。

ただ、筋肉質の身体に変えることで色々な健康的なメリットがあることを今日教えてもらい、筋肉をつけていくことに魅力は感じました。(筋肉質の身体に変えることでのメリットについての詳しい内容は、別に載せておりますので参考にしてみてください)

最近は、当初目標の60キロも達成して、体重も60キロ台前半を維持できるような体質にもなりました😀

インストラクターの方からは、身長170㎝で60キロは少し痩せすぎのため、体重を65キロから70キロの間まで筋肉をつけつつ増やした上で、その状態を維持できる体質にするのが理想的だそうで…迷😅

ただ、どうやって筋トレのメニューを設定していくか、ましてや経験自体もない私ですので、正直迷っています。

そこで一旦、自分の中で整理してこの先を決めたいなと思います。ですので、申し訳ありませんが、結論が出るまで、ブログの更新をお休みさせてください。

これまで私のブログを見てくださった方々、本当にありがとうございました。必ずブログを再アップしますので、その際は改めてどうぞよろしくお願いいたします😊😊😊

 

では、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2020/09/01  ダイエット120日目

★身体の測定結果★

 体重 62kg→60kg(開始日78㎏と比較 -18㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

 ・レッグプレス

 ・ラットプルダウン

 ・チェストプレス

 ・バイクマシン

 ・歩くマシン

 【自宅】

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

コメント

タイトルとURLをコピーしました