😆皆様こんにちは～😆
まだ筋肉に張りをがあるため、本日も、トレーニングはお休みとしました。
また、昨日でファスティングが終了しました。今回も誘惑には負けず、達成することができました。本日はファスティング後初めて自由に食事ができるため、肉を食べたいなと思っています！！！
それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪
2021/09/30 筋トレ5日目
★身体の測定結果★
体重 67kg→67kg（開始日66㎏と比較 +1㎏）
BMI 23.4→23.3（開始日22.8と比較 +0.5）
体脂肪率 18％→19％（開始日19％と比較 -%）
筋肉量 52kg→51kg（開始日50㎏と比較 +1㎏）
★運動メニュー★
【ジム】
・無し
【自宅】
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
★健康メニュー★
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
コメント