2021年09月30日 筋トレ5日目

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😆皆様こんにちは~😆

まだ筋肉に張りをがあるため、本日も、トレーニングはお休みとしました。

また、昨日でファスティングが終了しました。今回も誘惑には負けず、達成することができました。本日はファスティング後初めて自由に食事ができるため、肉を食べたいなと思っています!!!

 

それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2021/09/30  筋トレ5日目

★身体の測定結果★

 体重 67kg→67kg(開始日66㎏と比較 +1㎏)

 BMI 23.4→23.3(開始日22.8と比較 +0.5)

 体脂肪率 18%→19%(開始日19%と比較 -%)

 筋肉量 52kg→51kg(開始日50㎏と比較 +1㎏)

 

★運動メニュー★

 【ジム】

 ・無し

 【自宅】

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

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