😆皆様こんにちは～😆
今日は、ジムに行きトレーニングをしました。
ダイエットの時になかなか体重が落ちなかったように、今回も筋肉量を増やすのには相当苦労しそうです。また、今のトレーニングのやり方が筋肉を増量するのに効率的なのか？また、胸と背中をメインに筋肉をつけていきたいと思っていますが、今のトレーニング方法が自分に合っているのか？、探り探りやっている状態です。
そのため効果が出るまではまだまだだと思いますので、妥協せず継続していきたいと思います。ぜひぜひ応援のほどよろしくお願いします！！！
それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪
2021/10/01 筋トレ6日目
★身体の測定結果★
体重 67kg→67kg（開始日66㎏と比較 +1㎏）
BMI 23.3→23.3（開始日22.8と比較 +0.5）
体脂肪率 19％→19％（開始日19％と比較 -%）
筋肉量 51kg→51kg（開始日50㎏と比較 +1㎏）
★運動メニュー★
【ジム】
・歩くマシン
・バイクマシン
・チェストプレス
・ラットプルダウン
・ペックフライ（マシン）
・レッグプレス（マシン）
【自宅】
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
★健康メニュー★
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
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