2021年10月04日 筋トレ9日目

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😆皆様こんにちは~😆

今日は、トレーニング翌日のため筋肉を休める日としました。

(文章が短くてすみません。。。汗)

 

それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2021/10/04  筋トレ9日目

★身体の測定結果★

 体重 68kg→68kg(開始日66㎏と比較 +2㎏)

 BMI 23.8→23.7(開始日22.8と比較 +0.9)

 体脂肪率 19%→18%(開始日19%と比較 -1%)

 筋肉量 52kg→52kg(開始日50㎏と比較 +2㎏)

 

★運動メニュー★

 【ジム】

 ・無し

 【自宅】

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

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