😆皆様こんにちは～😆
今日も、筋肉を休める日としました。
それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪
2021/10/07 筋トレ12日目
★身体の測定結果★
体重 68kg→68kg（開始日66㎏と比較 +2㎏）
BMI 23.8→23.8（開始日22.8と比較 +1.0）
体脂肪率 19％→19％（開始日19％と比較 -%）
筋肉量 52kg→52kg（開始日50㎏と比較 +2㎏）
★運動メニュー★
【ジム】
・無し
【自宅】
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
★健康メニュー★
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
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