2021年10月10日 筋トレ15日目(筋肉量53.6キロ)

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今日は、トレーニングはお休みとしました。

昨日、コロナワクチンの2回目の接種をして副反応としては、ほぼ出ていない状況です。強いて言うと注射を打った左腕が痛いのと頭痛がするぐらいです。

明日は体調が万全であれば、ジムでトレーニングをする予定です。

それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2021/10/10  筋トレ15日目

★身体の測定結果★

 体重  69kg→68kg(開始日66㎏と比較 +2㎏)

 BMI  24.0→23.8(開始日22.8と比較 +1.0)

 体脂肪率  19%→17%(開始日19%と比較 -2%)

 筋肉量  52kg→53kg(開始日50㎏と比較 +3㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

 ・無し

 【自宅】

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

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