今日は、トレーニングはお休みとしました。
昨日、コロナワクチンの２回目の接種をして副反応としては、ほぼ出ていない状況です。強いて言うと注射を打った左腕が痛いのと頭痛がするぐらいです。
明日は体調が万全であれば、ジムでトレーニングをする予定です。
それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪
2021/10/10 筋トレ15日目
★身体の測定結果★
体重 69kg→68kg（開始日66㎏と比較 +2㎏）
BMI 24.0→23.8（開始日22.8と比較 +1.0）
体脂肪率 19％→17％（開始日19％と比較 -2%）
筋肉量 52kg→53kg（開始日50㎏と比較 +3㎏）
★運動メニュー★
【ジム】
・無し
【自宅】
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
★健康メニュー★
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
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