2021年10月11日 筋トレ16日目(筋肉量53.2キロ)

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今日はジムでトレーニングをする予定でしたが、他の予定が入ったためお休みとしました。明日は、ジムに行く予定です。

また今日、2021年プロ野球ドラフト会議がありました。私の応援しているカープは、1巡目指名で複数球団と被り、結局今回のドラフトで注目されていた隅田選手を獲得することができませんでした。

それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2021/10/11  筋トレ16日目

★身体の測定結果★

 体重  68kg→70kg(開始日66㎏と比較 +4㎏)

 BMI  23.8→24.3(開始日22.8と比較 +1.5)

 体脂肪率  17%→20%(開始日19%と比較 +1%)

 筋肉量  53kg→53kg(開始日50㎏と比較 +3㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

 ・無し

 【自宅】

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

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