今日は、自宅でトレーニングをしました。
また、昨日夜から今日の朝にかけて久々に夜釣りに行きました。釣果は小さいメバルが２匹のみです。当分は行かないようにしようと思った１日でした。
それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪
2021/10/16 筋トレ21日目
★身体の測定結果★
体重 70kg→69kg（開始日66㎏と比較 +3㎏）
BMI 24.4→24.1（開始日22.8と比較 +1.3）
体脂肪率 20％→19％（開始日19％と比較 ｰ%）
筋肉量 53kg→53kg（開始日50㎏と比較 +3㎏）
★運動メニュー★
【ジム】
・無し
【自宅】
・ダンベルフライ
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
★健康メニュー★
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
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