2021年10月17日 筋トレ22日目(筋肉量53.4キロ)

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今日も、自宅でトレーニングをしました。明日はジムでトレーニングをする予定です。

それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2021/10/17  筋トレ22日目

★身体の測定結果★

 体重  69Kg→71kg(開始日66㎏と比較 +5㎏)

 BMI  24.1→24.7(開始日22.8と比較 +1.9)

 体脂肪率  19%→21%(開始日19%と比較 ∔2%)

 筋肉量  53kg→53kg(開始日50㎏と比較 ー㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

 ・無し

 【自宅】

 ・ダンベルフライ

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

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