今日も、自宅でトレーニングをしました。明日はジムでトレーニングをする予定です。
それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪
2021/10/17 筋トレ22日目
★身体の測定結果★
体重 69Kg→71kg（開始日66㎏と比較 +5㎏）
BMI 24.1→24.7（開始日22.8と比較 +1.9）
体脂肪率 19％→21％（開始日19％と比較 ∔2%）
筋肉量 53kg→53kg（開始日50㎏と比較 ｰ㎏）
★運動メニュー★
【ジム】
・無し
【自宅】
・ダンベルフライ
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
★健康メニュー★
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
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