2021年10月20日 筋トレ25日目(筋肉量53.7キロ)

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今日もトレーニングは休みにしました。明日はジムで筋トレに励もうと思っています。

それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪

2021/10/20  筋トレ25日目

★身体の測定結果★

 体重  71Kg→71kg(開始日66㎏と比較 +5㎏)

 BMI  24.6→24.8(開始日22.8と比較 +2.0)

 体脂肪率  20%→21%(開始日19%と比較 ∔2%)

 筋肉量  53kg→53kg(開始日50㎏と比較 ∔3㎏)

★運動メニュー★

 【ジム】

 ・無し

 【自宅】

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

★健康メニュー★

 ・無し

(やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。)

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