ようやく筋肉量が54キロを越えました。すごく嬉しいです。目標まで、あと5.5キロ増加です。
今日はトレーニングをせず、筋肉を休める日としました。
明日はジムでトレーニングをする予定ですが、昨日、注文していた筋トレ本が届き、今日色々とメニュー内容を考えました。明日からはメニュー内容は、大幅に変えていき、身体の変化を見ながら自分に合ったトレーニングメニュー・時間などを確立していこうと考えています。
それでは、本日の運動メニューと身体の測定結果を以下へ記入します。💪
2021/10/23 筋トレ28日目
★身体の測定結果★
体重 70Kg→71kg（開始日66㎏と比較 +5㎏）
BMI 24.3→24.6（開始日22.8と比較 +1.8）
体脂肪率 21％→19％（開始日19％と比較 -%）
筋肉量 52kg→54kg（開始日50㎏と比較 ∔4㎏）
★運動メニュー★
【ジム】
・無し
【自宅】
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
★健康メニュー★
・無し
（やり方は別で紹介しているので、そちらでご確認お願いします。）
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